5 dni

Witam! To mój pierwszy post na forum wiec z góry sory za jakieś niedociągnięcia:) Mam do was pytanie a mianowicie, w jakie dni ćwiczyć. Normalnie ćwiczyłem poniedziałek środa piątek niedziela. teraz przyczyn niezależnych ode mnie dostęp do siłowni mam we wtorek środę czwartek i piątek. W poniedziałek ma OBOWIĄZKOWY BASEN. zaproponujcie w jakie dni [...]

Trenuję celem redukcji 3 dni siłowe w tygodniu (pon, śr, pt) siłownia + aeroby. Pytanie nr 1: czy mogę we wtorki, czwartki i soboty zamiast interwałów robić także aeroby Pytanie nr 2: czy mogę do tego wrzucić codzienny trening brzucha (pon - sob) Pytanie nr 3: czy w dni nie-siłowe mogę dodatkowo robić pompki jako dodatkową formę aktywności? [...]

[...] HMB kaps. 19. BSN NO-xplode proszek 20. Olimp Kre-alkalyn i nie otwarte mono kaps. 7) stosowane wcześniej spalacze = jak wyżej 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych 9) ilość dni wolnych od kreatyny = 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) = Narazie mój [...]

Witam! Z racji, że nie moglem nigdzie znaleźć konkretnych odpowiedzi dotyczących mojego problemu postanowiłem zrobić nowy topic. Jeżeli ktoś zna odpowiednie strony związane z tematem będę wdzięczny za przesłanie linków:) Przechodząc do sedna: Na początku sierpnia tego roku stwierdzono u mnie dyskopatię na odcinku L5)S1-. Początki schorzenia były [...]

[...] 70 Wzrost: 170 Cel cyklu: masa a potem rzeźby stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: kajaki stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: 3 miesiace przewidziane finanse na cykl: 100zł uwagi i sugestie: nie Staż treningowy: 3lata

[...] już wcześniej suplementy : kreatynka Uniwersala i białko ON Uprawiane inne sporty: amatorsko mt stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: duuzo przewidziane finanse na cykl: wg. waszych opinii uwagi i sugestie: super zestawik Staż treningowy: 4 lata zabawy

witam jestem w 11 tygodniu cyklu 1-12 prolo jelfa 2ml co 4 dni 1-12 boldenon 1ml (200mg) co 4 dni 7-12 wino w tabletach 3 tabsy na dzien no i w zasadzie mialem robic odblok z hcg clomidu i nolvadexu, ale ladnie taza i chcialbym poleciec do 20 tygodni... myslalem ze teraz wbije hcg i zwieksze dawki prolo do 3ml co 4dni tylko nie wiem czy ciagnac [...]

Witam, tak za około 2 tygodnie chce zacząć troche większy cykl masowy. Masowy ale jednak nie bede chciał zbytnio sie zalać. Myslałem nad takim zestawem: - Nox pump - jabłko z activlaba lub Trec cm3 - sfd bcaa - sfd Leucine Carboplus - do podbicia kcal w diecie sfd protein plus i mass ativator Nie wiem czy dorzucić może coś potreningowego na [...]

Czy za przytrzaśnięcie drzwiami od samochodu palca mogę dostać odszkodowanie.Chirurg stwierdził że to krwiak i powiedział że za dwa trzy dni będzie wszystko w porządku ,a lekarz rodzinny powiedział że mam iść do innego chirurga i dał mi jeszcze zwolnienie L-4 na 10 dni.

[...] tył): brak Wiek: 19 Waga: 77,5 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: . ilość dni wolnych od kreatyny: . przewidziane finanse na cykl: . uwagi i sugestie: . Staż treningowy: 7 miesicy

[...] Cel cyklu: Wytrzymałość plus kilka kg masy stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: taekwondo i bieganie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: średnie uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1

[...] lub tył): - Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 188 Cel cyklu: siła, masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1 z groszem

[...] i zaburzenia rytmu serca). Jak zaczynam ćwiczenia to po ułamku sekundy moje serce nie wytrzymuje... Mój ostatni kardiolog twierdził, że jestem zupełnie zdrowy . W grudniu mam wizytę u lepszego doktora więc dowiem się co i jak mam robić z serduchem. Na razie stosuję magnez i omega 3 zgodnie z zaleceniami mojego pierwszego lekarza jeszcze z [...]

Witam , sprawa jest następująca, na siłowni moge być tylko w sobote , w pozostałe dni moge ćwiczyć w domu , ale mam sufit nisko i wszystkie ćwiczenia typu push press odpadają. Brakuje mi też poręczy. Dlatego ułożyłem coś takiego , i mam pytanie czy zestaw A moge wykonywać 2 razy w tygodniu a zestaw B raz ? To z uwagi na ograniczenia sprzętowe. [...]

[...] mam w pon i pt na 17;30 a siłownie robię 3 razy w tyg ( wt ,cz , sob ) . chodzę do szkoły 3 razy w tyg (wt,sr,cz) 15-20 wieczorowo ta pierwsza rozpiska jest właśnie w te dni co mam szkole ta druga w dni wolne od niej . I mam takie pytania czy to takiej diecie mię troszeczkę za mocno nie zaleje ? czy jest może ok jak nie ,to co mogę tam [...]

[...] za rozsądną cenę i godnych zakupu. Dziękuje, pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2011-09-30 15:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)